Monen äidin hiukset ovat raskausaikana kiiltävämmät, tuuheammat ja parempikuntoiset kuin koskaan. Siksi se hetki, kun muutama kuukausi synnytyksen jälkeen harjaan alkaakin jäädä kourallisia hiuksia, voi tuntua stressaavalta. Kyseessä on kuitenkin täysin luonnollinen biologinen prosessi nimeltään telogeeninen hiustenlähtö (telogen effluvium).
Hiussyklin ja estrogeenin vaikutus hiustenlähtöön
Ymmärtääkseen raskauden jälkeistä hiustenlähtöä on ymmärrettävä hiuksen elinkaarta. Hiusta irtoaa normaalisti 100-150 kappaletta päivässä. Normaalisti noin 85-90 % hiuksista on kasvuvaiheessa (anageeni) ja loput lepovaiheessa (telogeeni), jonka päätteeksi hius irtoaa. Raskauden aikana korkea estrogeenitaso muuttaa tätä tasapainoa: se pitää hiukset väkisin kasvuvaiheessa tavallista pidempään. Tällöin hiuksia ei irtoa normaaliin tahtiin, ja moni kokeekin hiustensa paksuntuneen raskausaikana.
Mitä synnytyksen jälkeen tapahtuu?
Kun vauva syntyy, estrogeenitasot romahtavat. Tämä on merkki karvatupelle siirtyä lepovaiheeseen. Noin 3–6 kuukautta synnytyksen jälkeen kaikki ne hiukset, joiden olisi pitänyt irrota jo raskauden aikana, irtoavat yhtä aikaa. Monella tämä tapahtuu vasta imetyksen lopettamisen jälkeen, mutta tämä on todella yksilöllistä. Kyse ei siis ole hiusten pysyvästä ohenemisesta, vaan "rästissä" olevan irtoamisvaiheen purkautumisesta. Moni kokee myös hiuspohjan kuivumista tai rasvoittumista, hormonitasojen heitellessä, ja tämän takia kannattaakin kiinnittää huomiota myös hiuspohjan hoitoon ja hyvinvointiin.
Miten voit tukea hiuspohjaa ja hiusten kasvamista?
Vaikka hormonaalista hiustenlähtöä ei voi täysin pysäyttää ulkoisilla aineilla tai kosmetiikalla (koska syy on sisäinen), voi, ja kannattaakin, tukea uuden hiuksen kasvua ja hiuspohjan hyvinvointia:
1. Hellävarainen pesu: Suosi shampoita, jotka eivät sisällä voimakkaita sulfaatteja tai ole liian peseviä. Mieto shampoo, ja tuplapesu, toimii monelle parhaiten! Hellävaraisemmat shampoot pesevät hiuspohjan ärsyttämättä sitä, mikä on tärkeää uudelle, hennolle kasvulle.
2. Hiuspohjan hieronta: Kevyt hieronta esimerkiksi pesun yhteydessä vilkastuttaa päänahan verenkiertoa. Tämä varmistaa, että hiustupet saavat tarvitsemansa ravintoaineet verenkierron kautta. Uuden äidin hiuspohjan hieronta on myös rentouttavaa, jota esimerkiksi kumppani tai postpartum doula voi tehdä.
3. Ravinto: Hiusten rakennusaineet tulevat sisältäpäin. Huolehdi riittävästä raudan, sinkin ja biotiinin saannista – imetyksen ja vauva-arjen keskellä monipuolinen ravinto on hiustenkin paras ystävä. Helpommin sanottu kuin tehty, we know.
4. Hiuspohjan kosteutus: Hiuspohjaan kannattaa valita kevyt tukituote joka ravitsee ja kosteuttaa hiuspohjaa. Kosteutettu, tasapainoinen hiuspohja ei myöskään rasvoitu yhtä nopeasti. Baby Hair Boost- hiusvetemme sisältää hiuspohjaa kosteuttavaa aloe veran lehtimehua ja ksylitolia jotka huolehtivat hiuspohjan hyvinvoinnista, tekemättä siitä rasvaisen tuntoista. Punalevän uute ja rosmariini ravitsevat hiuspohjaa, tukien näin hiuksen uuskasvua. Käyttö: Suihkuta hiusvettä puhtaisiin, pyyhekuiviin hiuksiin ja anna kuivua, tai kuivaa ja muotoile haluamallasi tavalla. Vinkki! Voit käyttää hiusvettä kauttaaltaan hiuspohjaan, tai täsmähoitona kohtiin, jossa hiustenlähtö näkyy voimakkaimmin.
Tarviiko hiustenlähdöstä huolestua?
Raskauden jälkeinen hiustenlähtö tasaantuu yleensä siihen mennessä, kun lapsi täyttää vuoden. Jos hiustenlähtö on erittäin voimakasta, hiuspohja oireilee tai tilanne jatkuu pitkään, on hyvä tarkistuttaa esimerkiksi ferritiini- tai kilpirauhasarvot lääkärissä.
Muista: Se, mitä näet harjassa, on merkki siitä, että kehosi on tehnyt valtavan työn ja palautuu nyt takaisin omaan rytmiinsä. Blame it on hormones, babe.